Whooila!

Whooila! adalah tempat ngobrol santai
 
IndeksIndeks  FAQFAQ  PendaftaranPendaftaran  Login  
Belum terdaftar di Forum Whooila! [Daftar Sekarang!!] // Mau Liat yang aneh-aneh?? Klik Disini!!
Warung Kopi | Lounge Pictures & Video | Gosip Yuk! | Berita dan Politik | Humor | Games | Olahraga | Khusus Dewasa | Teknologi

Panduan Member Baru: Posting Thread Baru dan Post Repply [Klik Disini!!]
Mau Akses Room Khusus Dewasa 17++ [Klik Disini!!]

Bagikan
Share | 
 

 10 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Nyenyak (yang insomnia wajib baca) - [Whooila!]

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
cHakeL
[V.I.P Member]


Jumlah posting : 401
Points : 18374
Reputation : 0
Join date : 18.02.10

PostSubyek: 10 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Nyenyak (yang insomnia wajib baca)   Mon Mar 01, 2010 12:27 pm

Apa rahasia untuk mendapatkan tidur 7 – 8 jam yang nyenyak? Agan perlu pergi ke dapur dan menikmati satu atau dua dari 10 daftar makanan di bawah ini. Makanan ini merelaksasi otot yang tegang, menenangkan pikiran dan mengaktifkan hormon untuk membantu Anda tidur yaitu serotonin dan melatonin

Pisang


Pisang seperti obat tidur alami. Selain mengandung melatonin dan serotonin dalam jumlah kecil, pisang juga mengandung magnesium, bahan yang dapat merangsang relaksasi otot


Teh Chamomile

Teh Chamomile mempunyai efek penenang yang dapat menurunkan stress fisik maupun mental, membuat teh ini minuman yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur


Susu hangat

Bukan, ini bukan mitos, segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu tidur Anda. Susu mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang mempunyai efek sedatif dan kalsium yang membantu otak untuk menggunakan tryptophan.


Madu

Tambahkan madu sedikit di dalam susu atau teh Anda. Gula dapat meningkatkan energi, tetapi dalam jumlah yang sedikit, gula dapat memberitahu otak Anda untuk menurunkan kinerja orexin. Neurotransmiter yang berhubungan dengan kesadaran Anda.


Kentang

Sedikit kentang rebus atau kentang panggang di malam hari tidak akan menaikkan berat badan Anda. Kentang membersihkan asam yang dapat mengganggu kinerja tryptophan di dalam tubuh.


Oatmeal

Oatmeal sebelum tidur adalah jalan tercepat menuju tidur, karena oatmeal merangsang produksi melatonin di dalam tubuh pada malam hari.


Kacang Almond

Almond adalah kacang yang baik bagi kesehatan jantung. Tetapi almond juga dapat membantu tidur Anda karena mengandung tryptophan dan magnesium.


Flaxseed

Flaxseed kaya akan asam omega-3 yang dapat membantu memperbaiki mood Anda. Konsumsi flaxseed ketika Anda sedang mengalami stress atau depresi berat. Tidur Anda akan lebih nyenyak.


Roti Gandum

Sepotong roti gandum dan teh akan merangsang insulin di dalam tubuh Anda, yang berguna untuk membantu kinerja tryptophan untuk bereaksi di otak. Dimana tryptophan akan diubah menjadi serotonin yang memberi tahu otak Anda untuk tidur.


Daging Kalkun

Daging kalkun adalah sumber yang sangat baik untuk tryptophan. Tryptophan bekerja ketika perut Anda kosong dan tidak ketika Anda sangat kenyang. Tetapi 1 sampai 2 potong dari daging kalkun bersama dengan roti gandum pada waktu sore hari akan dapat membantu membuat tidur Anda lebih
nyenyak di malam hari.
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
alexandra
Whooila! Army


Jumlah posting : 103
Points : 200
Reputation : 0
Join date : 04.03.10
Lokasi : batlefield on earth

PostSubyek: Re: 10 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Nyenyak (yang insomnia wajib baca)   Mon Mar 22, 2010 12:42 am

kalo gw sih makan apa aja asal kenyang....pastingantuk gan, kwkwkwkwkwkwkwk
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
fahmiez
Whooila! Army


Jumlah posting : 85
Points : 0
Reputation : 0
Join date : 31.03.10

PostSubyek: Re: 10 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Nyenyak (yang insomnia wajib baca)   Wed Mar 31, 2010 9:29 am

bener tuh asal kanyang pasti ngantuk wakaka
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
Sponsored content




PostSubyek: Re: 10 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Nyenyak (yang insomnia wajib baca)   Today at 2:23 am

Kembali Ke Atas Go down
 

10 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Nyenyak (yang insomnia wajib baca)

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
Whooila! :: Bla Bla Bla :: Warung Kopi-


Free forum | © phpBB | Free forum support | Kontak | Report an abuse | Create a free blog